Метод выбора

Когда вы делаете простое — как будто бы это правда — утверждение, вы часто устанавливаете внутреннее противоречие. Какая-то часть вас самих хочет, чтобы утверждение было правдой, а другая считает что это откровенная ложь.  Это может послужить причиной возникновения сомнений и скептицизма, что часто нарушает процесс утверждения в самом начале. Утверждения с выбором мощнее, так как не противоречат вашему взгляду на реальность в настоящий момент, в результате вы охотнее принимаете их, нежели стандартные утверждения. Мы всегда свободны делать выбор здесь и сейчас, поэтому когда мы начинаем фразу с «я выбираю», мы не уходим от наблюдаемой реальности. Выбор, который вы утверждаете, — это выражение того, что вы на самом деле хотите в качестве выхода из сложившейся ситуации. Такое утверждение нацелено на конкретную проблему, не являясь стандартным утверждением о принятии себя.

Вы делаете 3 особых круга. Это называется трио выбора.

Установка.

1)     Определите негативную мысль, отношение, чувство и т.д., от которого вы хотите избавиться. Оцените интенсивность переживания.

2)     Просто сформулируйте проблему.

3)     Сформулируйте утверждение с выбором как антидот к утверждению с проблемой.

4)     Объедините два утверждения, чтобы получилась фраза установки с выбором. Например, «Даже несмотря на то, что я боюсь плавать на глубине, я выбираю чувствовать себя совершенно непринужденно плавая на глубине».

5)     Постукивайте по точке каратиста и повторите 3 раза фразу установки с выбором.

6)     Теперь мы переходим к трио выбора.

  1. Первый круг: Сделайте полный круг используя только утверждение с проблемой в качестве фразы-напоминания. Например, «Я боюсь плавать на глубине» или «Этот страх глубины». Не проверяйте интенсивность переживания.
  2. Второй круг: Сделайте полный круг используя только утверждение с выбором в качестве фразы-напоминания. «Я выбираю чувствовать себя совершенно непринужденно плавая на глубине». Не проверяйте интенсивность переживания.
  3. Третий круг: Сделайте полный круг чередуя утверждение с проблемой и утверждение с выбором от одной точки к другой. На одной точке «Я боюсь плавать на глубине», а на второй «Я выбираю чувствовать себя совершенно непринужденно плавая на глубине».   Чередуйте. Затем проверьте интенсивность переживания. Повторяйте трио пока в этом есть необходимость.

Метод выбора гибок. Вы можете сократить процесс: один круг с проблемой, один круг с позитивным выбором, либо повторять всю фразу-установку «Даже несмотря на то, что я боюсь плавать на глубине, я выбираю чувствовать себя совершенно непринужденно плавая на глубине» на каждой точке. Качество ваших утверждений с выбором определяет насколько это поможет.

Большинство людей не знает как определить, что они хотят на самом деле, но почти всегда ясно, что они не хотят. Поэтому они выражают выбор слегка улучшая свое негативное положение дел. В результате получается сравнение. Например, «я выбираю почувствовать себя лучше». Это работает не очень хорошо, потому что наше подсознательный, подобный компьютеру ум не может интерпретировать это хоть сколько-нибудь точно. Сформулированный неточно выбор не может быть эффективным. Поэтому будьте очень точны — точно определенный выбор действует сильнее, поскольку не требует объяснений и конкретен. Такой выбор не требует сравнения и не создает неуверенности например, в степени улучшения. Создайте привлекательный выбор, притягивающий ваше внимание, захватывающий воображение, дающий настоящую мотивацию. Безжизненный выбор подобен тупой рекламе, почти не создающей импульс. Подумайте о выборе, как о рекламе, которую вы создаете ориентируясь на себя в качестве потребителя. Вам это действительно нужно, вы поистине хотите результат, которого вы пытаетесь добиться. Цель — магнитом притянуть себя к заветной цели. Вот некоторые фразы, могущие быть привлекательными:

  • Я выбираю, что мне будет легко…
  • Я выбираю удивить себя…
  • Я выбираю найти творческий подход к…
  • Я выбираю понять как забавно…

Используйте привлекательные прилагательные: уютно, удобно, восхитительный, изобретательный, находчивый, искусный, оригинальный, приносящий удовлетворение, очаровательный, безопасный, неожиданный. Стремитесь к наилучшему возможному результату, будьте честны с собой в том, что вы выбираете. Вам нужно выбрать что вы на самом деле, глубоко внутри хотите, а не то, что вы думаете вам следует хотеть или что другие хотят для вас — ваш выбор должен отражать самое лучшее достижение, какое вы только можете себе представить. Создайте крепккую, конкретную и красочную картинку того, что вы действительно хотите. Делайте позитивный выбор. Не выбирайте за других. Выбор должен приносить благо другим и миру, насколько это возможно, но без навязывания им наших ценностей. Мы должны уважать индивидуальность других людей и их свободу выбора.

Поделиться в соц. сетях

0

1 комментарий: Метод выбора

  1. Уведомление: Психосоматика и ТЭС | Свобода - это свобода от диктата ума и эмоций!

Добавить комментарий